ARNOLD – VÍDEO MOTIVACIÓN – TRAYECTORIA


La historia de Arnold Schwarzenegger y el Culturismo comienza en Octubre de 1965 cuando consigue el galardón de Mr. Europa Jr. en Alemania, más tarde en Marzo de 1966 y con tan sólo 19 años, recibe el trofeo al hombre mejor desarrollado de Europa; ese mismo año obtiene el título de campeón en el torneo […]

Contaminación en los Suplementos – Recomendaciones


El uso de suplementos nutricionales es una manera fácil, rápida y practica para llegar a nuestros objetivos dietéticos. Existen los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), los micronutrientes, (vitaminas y minerales) y ciertas moléculas que mejoran el rendimiento como cafeína, creatina, beta-alanina, etc. El consumo de estos, están ampliamente difundido entre población general, con fines de […]

CONSEJOS PARA EL CONSUMO DE PROTEINAS


Uno de los tantos  aspectos nutricionales a considerar en las personas que están interesados en  buscar cambios en la composición corporal relacionados con incremento de masa muscular o disminución de tejido graso, es la ingesta de proteínas en la dieta,  al respecto se encuentra un gran número de publicaciones y estudios científicos, para lo cual […]

¡ADIÓS A LA GRASA LUMBAR!


Lucir una espalda libre de grasa es un reto, puesto que a pesar incluso de contar con un físico envidiable, puede ser uno de los puntos débiles. Sobre todo, porque son muchas las variables que intervienen en que tengamos una zona lumbar más o menos esbelta. Y un de ellas, es, principalmente, la genética. Pero […]

Entrenar la mente y resistencia


Históricamente se ha creído que lo que frenaba nuestro cuerpo por agotamiento era la fatiga muscular, pero hoy en día hay una serie de teorías científicas que ponen la clave de la resistencia física en la mente. Hay multitud de estudios que defienden que los atletas que entrenan tanto a nivel físico como mental, tienen […]

AGARRE SIN LÍMITES – ANTEBRAZOZ


Hay muchas rutinas de entrenamiento que podríamos optimizar si no nos limitarán músculos específicos, músculos que no son casi nunca los protagonistas de nuestros entrenos pero que tienen un papel fundamental en los mismos. Por ejemplo, los antebrazos, los cuales pueden limitarnos muchísimo para ciertos ejercicios. Como ejemplo se nos ocurren varios, a todos nos […]

¿CUÁNTAS COMIDAS DEBO REALIZAR AL DÍA?


Es una pregunta muy común a la hora de iniciar un plan de alimentación orientado hacia algún cambio en la composición corporal o simplemente por condiciones de salud y estética.   La evidencia científica con respecto a la influencia que ejerce la frecuencia y el número de comidas sobre el peso corporal y diversos marcadores de salud es limitada; sin […]

¡Acelera la pérdida de grasa para este verano!


En MTX nos preocupamos por ayudarte a cumplir tus objetivos y por eso sabemos que verse bien en el verano es una de las prioridades de muchos… En primer lugar, debemos resaltar que la reducción de grasa localizada es muy difícil (diríamos casi imposible), ya que aún cuando nuestro cuerpo acumula grasa bajo la piel […]

La fuerza y Potencia requiere hacer bien los Deberes


HOY te contamos el SECRETO mejor guardado del WOD La práctica de actividad física es muy saludable pero el DEPORTE es otro cantar. Hoy día asistimos a una verdadera EPIDEMIA en lo que a práctica deportiva se refiriere, y más cuando analizamos la deriva que dicha práctica está tomando hacia lo EXTREMO. El exceso es […]