Category Archive: Noticias

    Los mayores errores al practicar Crossfit


    El Crossfit es un sistema de entrenamiento exitoso siempre y cuando se cumpla con las reglas que implican estos ejercicios. La explosividad, fuerte intensidad y el peso considerable son factores presentes en la mayoría de los entrenamientos y a la vez son los causantes de los errores más frecuentes en los que caen sus practicantes. […]

    Rutinas de Crossfit – Semana nº 4


    Semana 4 Día 1 Sentadillas 3/3/3+ con el 90% del RM. Nota: Es decir, 2 series de 3 y luego una serie de máximas repeticiones intentando conseguir al menos 3 (3+). 7 series de Dominadas estrictas al 60% de nuestro máximo de repes 50 Flexiones Inchworm. Día 2 Press Militar 3/3/3+ con el 90% del […]

    8.000 espartanos logran el Récord Europeo en participación


    Cerca de 8.000 ‘espartanos’ han puesto a prueba su resistencia este sábado en el Recinto Miguel Ríos de Rivas-Vaciamadrid (Madrid). Este año la competición de obstáculos ‘Reebok Spartan Race Madrid’ ha logrado el récord de participación europea por delante de ciudades como Múnich, Roma y Marsella.  Además de la competición en las dos modalidades (Sprint, […]

    I encuentro Funcional Fit (Sevilla)


    Se trata de una feria con distintos eventos, seminarios, exhibiciones, etc. Dentro de ella se celebrará un campeonato de ejercicios funcionales Abierto plazo de inscripción para atletas en el correo electrónico encuentrofuncionalfit@hotmail.com, podrás participar en los primeros juegos nacionales de funcionalfit en el estadio olímpico de Sevilla, no dejes pasar la ocasión de disfrutar de […]

    Crossfit: Entrenamiento Semana 3


    Semana 3 Nuestra sugerencia es repartir los entrenamientos entre cuatro días a la semana de la siguiente forma: Lunes: Día 1 Martes: Día 2 Miércoles: Descanso Jueves: Día 4 Viernes: Día 5 Sábado: Descanso Domingo: Descanso Y aún así considero que puede resultar duro, ya que todos los entrenamientos son de cuerpo completo. Si te […]

    Reebook Spartan Race – Más de 7.000 participantes inscritos


    Los Últimos Serán Los Primeros La Reebok Spartan Race Madrid llega a la fase final de inscripción. Más de 7.000 participantes han confirmado su plaza el 31 de mayo La participación de la primera de las paradas de la Reebok Spartan Race en España está siendo un absoluto éxito. Desde el primer día en que […]

    Rutinas Crossfit: Semana 2


    El otro día publicamos el artículo con la primera semana de rutinas de Crossfit, hoy os dejamos con las rutinas de la segunda. Semana 2 Día 1 Press de Banca 5/5/5+ con el 85% del RM. Nota: Es decir, 2 series de 5 y luego una serie de máximas repeticiones intentando conseguir al menos 5 […]

    4 atletas españoles se clasifican para los Reebok Crossfit Games


    (25-4-2014). Buenas clasificaciones de los crossfiters españoles en los Open Series de los Reebok Crossfit Games. Cuatro atletas españoles consiguen la clasificación para los regionales de Copenhagen. Finalizados los Open Series, tres atletas españoles en categoría masculina, han conseguido la clasificación para los Regionals de Copenhague: Marc Orgdeig, en la posición 36, propietario de Area […]

    Crossfit: Plan de Entrenamiento para una semana


     Nuestra sugerencia es repartir los entrenamientos entre cuatro días a la semana de la siguiente forma: Lunes: Día 1 Martes: Día 2 Miércoles: Descanso Jueves: Día 4 Viernes: Día 5 Sábado: Descanso Domingo: Descanso Y aún así considero que puede resultar duro, ya que todos los entrenamientos son de cuerpo completo. Si te ves valiente […]

    Crossfit: Rutinas con peso corporal


    Con el fin de conseguir tan ambicioso objetivo, el entrenamiento Crossfit huye de la especialización promoviendo rutinas de entrenamiento muy variadas conocidas como WOD’s (Workout of the day – Entrenamiento del día) que se modifican según el nivel del participante. No se sigue un patrón definido como en las rutinas tradicionales (lunes pecho y espalda, […]