Category Archive: Nutrición

    HUEVOS, NO SOLO PARA DESAYUNAR


    Desde hace mucho tiempo es habitual ver en multitud de dietas los desayunos basados en huevos y la verdad que nos encantan, de hecho, tenemos pensado publicar algún artículo de nuestros desayunos preferidos con huevos, pero la realidad es que al ser un alimento muy alto en proteínas, puede considerarse como un elemento ideal para […]

    DESMONTANDO MITOS


    Hoy en día estamos sometidos a tal cantidad de información que hay temas en los que nos resulta muy complejo formar una idea certera y clara. Con el tema de la alimentación esto aún se agrava más ya que la aparición de opiniones y teorías muy diferentes entre sí, incluso contradictorias, es constante. Por eso, […]

    EL POTASIO, UN GRAN ALIADO


    ¿Te has fijado en que después de muchas pruebas deportivas, los atletas comen un plátano? Como todos sabemos, el plátano es un alimento de alto valor nutricional, no sólo es rico en vitaminas, si no que además contiene agua y potasio, dos nutrientes fundamentales para la correcta recuperación tras el ejercicio. El potasio es un mineral […]

    ENEMIGOS PRINCIPALES DEL VERANO PARA UN DEPORTISTA


    Estamos acercándonos al verano y hay costumbres de esta época que se suelen poner en peligro todos los esfuerzos y estrategias aplicadas el resto del año. Hoy queremos reflexionar sobre esto para intentar llegar a septiembre con la misma condición física que teníamos al terminar mayo. La gran mayoría de nosotros asociamos el verano a […]

    EL OMEGA 3 EN EL DEPORTE


    Desde hace años venimos oyendo que los ácidos grasos omega 3 son responsables de muchos beneficios para la salud humana, y que protegen a nuestro organismo de riesgos cardiovasculares, de patologías neurológicas, o incluso alteraciones visuales. Pero hoy más allá de los beneficios para la salud en general, nos interesa centrarnos sobre todo en los […]

    DESMONTANDO MITOS – NUTRICIÓN


    Hoy en día estamos sometidos a tal cantidad de información que hay temas en los que nos resulta muy complejo formar una idea certera y clara. Con el tema de la alimentación esto aun se agrava más ya que la aparición de opiniones y teorías muy diferentes entre sí, incluso contradictorias, es constante. Por eso, […]

    ¿POR QUÉ ME CUESTA GANAR MASA MUSCULAR ?


    Por mucho que nos centremos en nuestra propia rutina, a veces es inevitables que nos comparemos con nuestros compañeros de gimnasio, y claro, siempre hay alguien que entrenando normal o poco, parece que aumenta la masa muscular con mayor rapidez que nosotros, que a veces tenemos la sensación de estar todo el día entrenando sin […]

    DESAYUNOS TAKE AWAY


    Si eres una de esas personas que constantemente se encuentra sin fuerza durante la mañana y nunca tiene tiempo para desayunar en casa con fundamento, queremos que tengas 4 recetas que nos parecen buenísimas para poder realizar una comida saludable, proteica y energética allá donde quieras, por ejemplo, en el propio gimnasio. Ya hemos comentado […]