Category Archive: CULTURISMO

    ARNOLD – VÍDEO MOTIVACIÓN – TRAYECTORIA


    La historia de Arnold Schwarzenegger y el Culturismo comienza en Octubre de 1965 cuando consigue el galardón de Mr. Europa Jr. en Alemania, más tarde en Marzo de 1966 y con tan sólo 19 años, recibe el trofeo al hombre mejor desarrollado de Europa; ese mismo año obtiene el título de campeón en el torneo […]

    Contaminación en los Suplementos – Recomendaciones


    El uso de suplementos nutricionales es una manera fácil, rápida y practica para llegar a nuestros objetivos dietéticos. Existen los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), los micronutrientes, (vitaminas y minerales) y ciertas moléculas que mejoran el rendimiento como cafeína, creatina, beta-alanina, etc. El consumo de estos, están ampliamente difundido entre población general, con fines de […]

    CONSEJOS PARA EL CONSUMO DE PROTEINAS


    Uno de los tantos  aspectos nutricionales a considerar en las personas que están interesados en  buscar cambios en la composición corporal relacionados con incremento de masa muscular o disminución de tejido graso, es la ingesta de proteínas en la dieta,  al respecto se encuentra un gran número de publicaciones y estudios científicos, para lo cual […]

    ¡ADIÓS A LA GRASA LUMBAR!


    Lucir una espalda libre de grasa es un reto, puesto que a pesar incluso de contar con un físico envidiable, puede ser uno de los puntos débiles. Sobre todo, porque son muchas las variables que intervienen en que tengamos una zona lumbar más o menos esbelta. Y un de ellas, es, principalmente, la genética. Pero […]

    Entrenar la mente y resistencia


    Históricamente se ha creído que lo que frenaba nuestro cuerpo por agotamiento era la fatiga muscular, pero hoy en día hay una serie de teorías científicas que ponen la clave de la resistencia física en la mente. Hay multitud de estudios que defienden que los atletas que entrenan tanto a nivel físico como mental, tienen […]

    ¿CUÁNTAS COMIDAS DEBO REALIZAR AL DÍA?


    Es una pregunta muy común a la hora de iniciar un plan de alimentación orientado hacia algún cambio en la composición corporal o simplemente por condiciones de salud y estética.   La evidencia científica con respecto a la influencia que ejerce la frecuencia y el número de comidas sobre el peso corporal y diversos marcadores de salud es limitada; sin […]

    ¡Acelera la pérdida de grasa para este verano!


    En MTX nos preocupamos por ayudarte a cumplir tus objetivos y por eso sabemos que verse bien en el verano es una de las prioridades de muchos… En primer lugar, debemos resaltar que la reducción de grasa localizada es muy difícil (diríamos casi imposible), ya que aún cuando nuestro cuerpo acumula grasa bajo la piel […]

    TONIFICA Y DESARROLLA GLÚTEOS EN 4 EJERCICIOS


    En estos meses, como siempre, hay multitud de solicitudes de información para tonificar diversos grupos musculares, pero cuando llega el verano la realidad es que los glúteos suelen estar a la cabeza del ranking de los objetivos más demandados.  Por eso hoy os resumimos en 4 ejercicios los pilares fundamentales para lucir unos glúteos tonificados […]

    PESO MUERTO: UN IMPRESCINDIBLE EN TU RUTINA


    El ejercicio que todos conocemos como peso muerto es una actividad fundamental para cualquier rutina de trabajo que tenga como objetivo tonificar y ganar volumen en el tren inferior del cuerpo, ejercitando isquiotibiales, glúteo mayor y lumbares. Así, incluir esta actividad en tu rutina, te permitirá ganar fuerza y tono muscular tanto en las piernas […]