Category Archive: Noticias

    Programa de Rutinas del Gran RONNIE COLEMAN


    Como la mayoría de vosotros sabréis, en la historia de los campeonatos de culturismo, Ronnie Coleman es uno de los atletas más reconocido por su espectacular cuerpo y sus características físicas. Fue ganador del Mr. Olympia durante ocho competiciones y destaca por su potencia y el elevado peso que puede controlar. Hemos querido indagar un […]

    Fede , un ejemplo de perseverancia


    Fede, otro ejemplo de perseverancia trabajada al lado de uno de los mejores preparadores físicos de España, Franco Parenti de Fitnes Santander. Empezamos la planificación, centrándonos en la simetría y con especial atención en los pectorales, uno de los grupos musculares que a Fede más le preocupaba. Como vemos en las fotos los pectorales ya […]

    La importancia de la respiración en el Deporte


    Todos somos conscientes de que el control y la mejora del proceso respiratorio es fundamental para la vida en general, pero esto no es algo que se quede exclusivamente en el ámbito de la salud, sino que sus beneficios se extienden a la práctica deportiva. La respiración es la gran olvidada en muchas actividades relacionadas […]

    Dino Camerlengo, el gran adelantado del culturismo español


      Muchos son los hombres que han sido relevantes para el desarrollo del culturismo en España: Salvador Ruiz, Jesús Mario Muñoz, Carlos Flórez, Eduardo Franco, Baldo Lois, Manuel Lucena, Alfonso Gómez, Jorge Serrano, José Donato, Rafael Santonja, los hermanos Ramos, Jaime Gallostra, José Viñas o Dino Chemes, pero, sin duda, Dino Camerlengo fue el gran adelantado. Actor […]

    Pioneros del culturismo español


    Pioneros del culturismo español: Ramón y Cajal, Secundino de Acha, Diego Menchaca y Clemente Hernández.   Aunque el culturismo de competición, como lo conocemos hoy, arrancó su hendidura en los años 60, hubo algunos atletas que anteriormente ya entrenaban con pesas y cuidaban su alimentación, predicando los principios básicos del culturismo, como estilo de vida, […]

    Las Primeras competiciones de Culturismo


      LAS PRIMERAS COMPETICONES DE CULTURISMO FUERON CLANDESTINAS Durante el franquismo había que solicitar permisos policiales para realizar reuniones de más de 20 persona . El culturismo no era bien visto por las autoridades. La mayoría de veces que se solicitaba el mencionado permiso para organizar un evento culturista era denegado. Así pues, muchas de las primeras […]

    Método de las 10 series (método Alemán) “Volumen”


    En Alemania, el método de las 10 series se usaba fuera de temporada para ayudar a los levantadores a ganar masa muscular magra. Era tan eficiente que los atletas solían subir una categoría de peso en 12 semanas. Este método era el programa base del levantador Canadiense Jacques Demers, medallista de plata en los juegos olímpicos […]

    Jaime Gallostra: Mr. Las Pesas 1964


      Siempre hay que empezar por el principio, y el principio del culturismo de competición en España arrancó hace medio siglo. Aunque algunos atletas ya habían triunfado, fuera de nuestras fronteras, como, por ejemplo, Juan Ferrero, Míster Universo en 1951, o Antonio Gallardo, subcampeón de Europa 1964, verdaderamente la primera competición, en territorio español, tuvo […]

    Tiene 70 años y es campeón de culturismo en Georgia


    Sam ‘Sonny’ Bryant es un hombre de 70 años de edad un campeón de culturismo en Georgia que no tiene planes de dejar de entrenar por el momento… El hombre trabaja en un cementerio como conductor de montacargas y entrena dos veces al día. “La gente me pregunta que cuándo me voy a retirar, y […]

    Ejemplo de Superación


    Primeramente quiero pediros disculpas por mi redacción ya que no soy un profesional de la escritura. Os voy a contar  como ha afectado positivamente el Culturismo a mi vida personal. Espero que os sirva. Si tienes problemas de riñón eres un enfermo de riñón, si los tienes del corazón eres enfermo de corazón y lo […]