Category Archive: CULTURISMO

    5 Consejos para elegir tus Suplementos


    El mercado de los suplementos nutricionales es uno de los más grandes del mundo: miles de millones de dólares cambian de manos cada año para satisfacer las necesidades de salud y, sobre todo, estéticas de muchísimas personas que se dedican seriamente al ejercicio. A primera vista, resulta una buena inversión, pero analizada más seriamente, nos […]

    Dieta del Paleo para deportistas


    El Paleolítico es el periodo en el que evolucionamos de Homo Habilis a Homo Sapiens. Con la Paleodieta se emula la alimentación del periodo. El Paleolítico fue el periodo en el que evolucionamos desde el Homo Habilis, el primer ejemplo de homínido, hasta lo que somos ahora, Homo Sapiens. Con la dieta Paleo, o dieta […]

    Los 10 principios del Entrenamiento de Fuerza que marcarán la diferencia


      El entrenamiento de fuerza es más que un programa de entrenamiento, aquí te enseñamos unos cuantos principios fundamentales para mejorarlo. Todos conocemos diferentes métodos de entrenamiento de fuerza que nos permitirán, en teoría, ser más y más fuertes. Pero hay casos en los que esto no funciona y se debe a errores muy simples, a pilares dentro […]

    Sergio Garcia – Claves para un buen Entrenamiento


    Esta vez voy a exponer cuales son las pautas actuales que sigo para una máxima respuesta muscular en el entrenamiento y a su vez con el menor riesgo de lesión. Uno de los factores que tengo muy en cuenta es la completa recuperación muscular, de esta forma nos aseguramos que el crecimiento muscular se va […]

    Receta – Apple Pie


    Hoy vamos a ver como se cocina un buen postre: RECETA CHOCOLATE APPLE PIE (1 ración) Proteína: 25gr Carbohidratos: 49,3gr Grasas: 5,8gr Kcal: 354,3 (Valores medios por ración) INGREDIENTES: ½ manzana verde (100gr) 1 cucharada zumo de limón 1 cucharada de Stevia ½ cucharadita de canela 1 Barrita BLOW BAR MTX (Sabor chocolate avellana en […]