En líneas generales, existen dos formas de hacer sentadillas: al estilo powerlifting o al estilo olímpico. Ambas son formas legítimas y correctas de sentadillear, pero tienen sus diferencias en cuanto a utilidad y riesgos. Las diferencias se encuentran sobre todo en dos factores: la posición de la barra y la de los pies. Las sentadillas olímpicas generalmente se […]

El Método de Esfuerzo Dinámico a veces se conoce como trabajo de velocidad. Algunos piensan que no es necesario trabajar la velocidad, pero es simplemente otra parte de la ecuación de la fuerza total. Algunas veces, cuando la gente lee un poco, se vuelve peligrosa. Un poco de conocimiento puede ser una maldición. Cierto día […]

Esta introducción al Powerlifting tiene como objetivo acercaros esta disciplina aquellos que no sabéis mucho al respecto y queréis ampliar vuestro conocimiento. ¿Que es el powerlifting? Powerlifting es un deporte de fuerza que se compone de tres fases o ejercicios en los que se compite: Sentadilla, Press Banca y Peso Muerto. Cada competidor de Powerlifing […]