Cada vez es más común en nuestro entorno oír hablar de dolores de espalda. Son múltiples las razones que hacen que estas molestias aumenten. El ritmo de vida o las horas frente al ordenador, por ejemplo, son posibles causas para estas dolencias que, a la larga, pueden impedir desarrollar eficazmente las tareas del día a […]

Los multivitamínicos ayudan a mejorar el metabolismo de tu cuerpo y te dan fuerza y energía para el entrenamiento. Son los suplementos nutricionales que nos proveen de una cantidad adicional de vitaminas, minerales y otros nutrientes. En el caso de los culturistas y las personas que practican un entrenamiento de manera asidua, las necesidades nutricionales […]

Muchas veces, al fijarnos un plan de entrenamiento o unas rutinas encontramos ejercicios que varían en función de nuestra RM o repetición máxima, que se traduce en el máximo peso que podemos levantar para un número dado de repeticiones. Normalmente, el RM viene acompañado por un número delante, que hace referencia al peso máximo por […]

La mayoría de los usuarios de un gimnasio que se centran en trabajar la musculación, se olvida del tren inferior, pero, es muy importante cuidar, fortalecer y tonificar las piernas ya que, son el motor fundamental del cuerpo y, sin trabajarlas, nunca aumentarán su volumen ni ganarán fuerza, y esto entorpecerá la realización del resto […]