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    CONSTRUYE MÚSCULO, PERO PRIMERO, NIVELA TU GRASA

    Uno de los objetivos más comunes en el entorno del fitness es ganar músculo al mismo tiempo que perdemos grasa. Pero la mayoría sabemos que no es tarea nada fácil, incluso empezamos a cuestionarnos si es buen enfoque plantear el entrenamiento con este objetivo múltiple. Por eso hoy queremos incidir en este análisis, ya que […]

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    FORTALECE TUS MUÑECAS

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    EL HORARIO DE LAS PROTEÍNAS

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    ¿QUÉ ES EL ÁCIDO LÁCTICO Y CÓMO COMBATIRLO?

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    La popular firma de suplementación deportiva MTX presente  nueva imagen de su  BCAA+G. Se trata de un fantástico producto de animoácidos de cadena ramificada y glutamina especialmente diseñado para evitar los procesos de destrucción muscular como resultado del ejercicio de intensidad y las dietas de restricción calórica. En suma, un fantástico producto cuya nueva imagen […]

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    Entramos el año con grandes propósitos, pero a veces es mejor marcarse metas asequibles que grandes sueños que no podamos llevar a cabo. Por eso hoy queremos mostraros esta rutina que además de asequible es muy eficaz para ganar una espalda en forma de V. Trabajaremos todos los músculos que dan forma a la espalda, […]

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    Una consulta super recurrente que nos soléis hacer los atletas que nos seguís, es cómo realizar un entreno específico de pectorales que nos permita focalizar el trabajo en ellos. Vemos que uno de los problemas más habituales es que con las rutinas más extendidas, no sentimos que el pecho trabaje lo suficiente, si no que […]

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    ¡CONSTRUYE MASA MUSCULAR!

    Hoy queremos traeros cinco pasos sencillos para ganar peso en forma de músculo y además, intentar fundir la grasa corporal que nos sobra en el proceso: Limpieza Todos sabemos que hay una serie de alimentos, como por ejemplo los azúcares simples, los alimentos grasos o la comida procesada que se transforman en grasa con muchísima […]

*Eventos*

  • Comienza el Verano y con él los campeonatos

    Comienza el Verano y con él los campeonatos

    Os iremos informando de todos los campeonatos de Crossfit, Culturismo y otros Deportes.

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    Se celebrará en la tarde noche del viernes 5 de septiembre.

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  • ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015 ATLETAS ESPAÑOLES INSCRIPCIONES

    ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015 ATLETAS ESPAÑOLES INSCRIPCIONES

    Estimados Atletas, a través de esta publicación,  informamos de algunos aspectos muy importantes y a tener muy en cuenta a la hora de realizar las inscripciones al evento Arnold Classic Europe 2015, ya que se ha modificado la forma de proceder, simplificando y facilitando asi, las mismas.

     

    Podrán participar en este evento todos los  atletas con licencia IFBB/España en vigor, además como ya se ha comunicado en diferentes medios informativos, durante las Temporadas anteriores y en el transcurso de la actual, será imprescindible tener como mínimo una antigüedad de dos licencias anuales consecutivas.

    • Los atletas deberán tramitar su inscripción rellenando la ficha  insertada  en esta página Web y en la pestaña de inscripción ACE 2015, una vez cumplimentada y enviada, automáticamente recibirán un mensaje de correo electrónico a la dirección facilitada, el Seleccionador Nacional confirmara la correcta inscripción, cumpliendo  con la normativa sobre antigüedad de Licencias.
    • El Jueves dia 24 de Septiembre se realizara el pesaje de 10 a 20:00 horas, todos los atletas Españoles deberán abonar la cuota de inscripción de 150 € en la mesa exclusiva  instalada para ellos, no obstante deberán portar impreso el correo de confirmación, por si se exigiera  su presentación.

    También se solicitara el Pasaporte Internacional 2015 (tarjeta azul), que en caso de no disponer de el, se podrá adquirir allí mismo, su precio 30 €.

     

    Inscripciones hasta el 15 de Septiembre

    Rafael Ovejero

    Seleccionador Nacional /Comité Técnico Deportivo

    Correo electrónico: rafaelovejero@ifbb-spain.com

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  • Cpto Madrid + C La Mancha + Open Barbarian AEFF 2015

    Cpto Madrid + C La Mancha + Open Barbarian AEFF 2015

    El 7 de noviembre tendrá lugar en la Casa de la Cultura Federico García Lorca de Seseña Nueva (Toledo) una nueva edición del Campeonato de Madrid y Castilla La Mancha de Fisicoculturismo y Fitness bajo siglas AEFF (Asociación Española de Fisicoculturismo y Fitness) así como la primera edición del Open Barbarian Élite. Acompañamos información básica así como poster oficial del evento. En breve dispondremos igualmente del resto de datos.

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    Evento: Campeonato de Madrid – Castilla La Mancha y Open Barbarian Élite
    Fecha: 7 de noviembre de 2015
    Hora Pesaje: 14:00 PM horas
    Hora Semifinales y Finales: 17:00 PM horas
    Lugar: Casa de la Cultura Federico García Lorca
    Ubicación: Calle Las Salinas, 10
    Localización: Seseña Nueva (Toledo)
    Entrada: a determinar
    Inscripciones: Manuel Barrero (622 093 767) Isabel Serna (660 43 03 03)
    Siglas: AEFF

     

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  • Copa Canarias AEFF 2015

    Copa Canarias AEFF 2015

    El próximo día 17 de octubre tendrá lugar en la localidad de Arafo (Tenerife) una nueva edición de la Copa de Canarias bajo siglas AEFF (Asociación Española de Fisicoculturismo y Fitness) así como organización de José Domingo. Acompañamos información básica así como el poster oficial del citado evento. En próximas fechas dispondremos del resto de información así como de una primera relación provisional de atletas inscritos.

    Evento: Copa Canarias
    Fecha: 17 de octubre de 2015
    Hora Pesaje: a determinar
    Hora Semifinales: a determinar
    Hora Finales: a determinar
    Lugar: a determinar
    Ubicación: Arafo
    Localización: Arafo (Tenerife. España)
    Entrada: a determinar
    Organiza: José Domingo 622 38 46 67
    Siglas: AEFF

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