*ÚLTIMOS POSTS*

  • PROTEÍNAS: UN GRAN ALIADO PARA NUESTRO ORGANISMO

    Las proteínas son indispensables para mantener un óptimo estado de salud y deben de estar presentes en todas las dietas. Pero aún adquieren más importancia si cabe en las dietas de los deportistas por sus múltiples beneficios. De hecho, a las proteínas se les considera el alimento de los músculos; pero hoy veremos que son […]

    ¿CUÁNTAS COMIDAS DEBO REALIZAR AL DÍA?

    Es una pregunta muy común a la hora de iniciar un plan de alimentación orientado hacia algún cambio en la composición corporal o simplemente por condiciones de salud y estética.   La evidencia científica con respecto a la influencia que ejerce la frecuencia y el número de comidas sobre el peso corporal y diversos marcadores de salud es limitada; sin […]

    ¡Acelera la pérdida de grasa para este verano!

    En MTX nos preocupamos por ayudarte a cumplir tus objetivos y por eso sabemos que verse bien en el verano es una de las prioridades de muchos… En primer lugar, debemos resaltar que la reducción de grasa localizada es muy difícil (diríamos casi imposible), ya que aún cuando nuestro cuerpo acumula grasa bajo la piel […]

    La fuerza y Potencia requiere hacer bien los Deberes

    HOY te contamos el SECRETO mejor guardado del WOD La práctica de actividad física es muy saludable pero el DEPORTE es otro cantar. Hoy día asistimos a una verdadera EPIDEMIA en lo que a práctica deportiva se refiriere, y más cuando analizamos la deriva que dicha práctica está tomando hacia lo EXTREMO. El exceso es […]

  • TONIFICA Y DESARROLLA GLÚTEOS EN 4 EJERCICIOS

    En estos meses, como siempre, hay multitud de solicitudes de información para tonificar diversos grupos musculares, pero cuando llega el verano la realidad es que los glúteos suelen estar a la cabeza del ranking de los objetivos más demandados.  Por eso hoy os resumimos en 4 ejercicios los pilares fundamentales para lucir unos glúteos tonificados […]

    PESO MUERTO: UN IMPRESCINDIBLE EN TU RUTINA

    El ejercicio que todos conocemos como peso muerto es una actividad fundamental para cualquier rutina de trabajo que tenga como objetivo tonificar y ganar volumen en el tren inferior del cuerpo, ejercitando isquiotibiales, glúteo mayor y lumbares. Así, incluir esta actividad en tu rutina, te permitirá ganar fuerza y tono muscular tanto en las piernas […]

    Es importante trabajar al Fallo para la hipertrofia?

    Hace unos días me contactan y llega a mis manos un estudio sobre el fallo muscular (en verdad fallo concéntrico).  Como soy partidario y utilizo durante años esta estrategia,  metodología o como queramos llamarlo,  pues me “llueven”  los mensajes cuando a simple vista contradice lo que digo.  Pero como en todo,  los “extremos”  no son […]

    ¡ADIÓS A LA GRASA LUMBAR!

    Lucir una espalda libre de grasa es un reto, puesto que a pesar incluso de contar con un físico envidiable, puede ser uno de los puntos débiles. Sobre todo, porque son muchas las variables que intervienen en que tengamos una zona lumbar más o menos esbelta. Y un de ellas, es, principalmente, la genética. Pero […]

  • Sacar el máximo rendimiento ¡Mira estas rutinas HIT!

    Las escaleras son un recurso de fácil acceso, muy económico y útil para mantener la forma.   Subir y bajar escaleras eleva el ritmo cardíaco y nos ayuda a quemar calorías.  Pero es que además, fomenta el ejercicio de todo el tren inferior, así que conseguimos tonificar, glúteos, gemelos, cuádriceps y tibiales entre otros músculos. […]

  • Entrenar la mente y resistencia

    Históricamente se ha creído que lo que frenaba nuestro cuerpo por agotamiento era la fatiga muscular, pero hoy en día hay una serie de teorías científicas que ponen la clave de la resistencia física en la mente. Hay multitud de estudios que defienden que los atletas que entrenan tanto a nivel físico como mental, tienen […]

*Eventos*

  • Comienza el Verano y con él los campeonatos

    Comienza el Verano y con él los campeonatos

    Os iremos informando de todos los campeonatos de Crossfit, Culturismo y otros Deportes.

    Read More
  • GALA ANUAL CATALANA DEL FISICOCULTURISMO

    GALA ANUAL CATALANA DEL FISICOCULTURISMO

    Se celebrará en la tarde noche del viernes 5 de septiembre.

    Read More
  • ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015 ATLETAS ESPAÑOLES INSCRIPCIONES

    ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015 ATLETAS ESPAÑOLES INSCRIPCIONES

    Estimados Atletas, a través de esta publicación,  informamos de algunos aspectos muy importantes y a tener muy en cuenta a la hora de realizar las inscripciones al evento Arnold Classic Europe 2015, ya que se ha modificado la forma de proceder, simplificando y facilitando asi, las mismas.

     

    Podrán participar en este evento todos los  atletas con licencia IFBB/España en vigor, además como ya se ha comunicado en diferentes medios informativos, durante las Temporadas anteriores y en el transcurso de la actual, será imprescindible tener como mínimo una antigüedad de dos licencias anuales consecutivas.

    • Los atletas deberán tramitar su inscripción rellenando la ficha  insertada  en esta página Web y en la pestaña de inscripción ACE 2015, una vez cumplimentada y enviada, automáticamente recibirán un mensaje de correo electrónico a la dirección facilitada, el Seleccionador Nacional confirmara la correcta inscripción, cumpliendo  con la normativa sobre antigüedad de Licencias.
    • El Jueves dia 24 de Septiembre se realizara el pesaje de 10 a 20:00 horas, todos los atletas Españoles deberán abonar la cuota de inscripción de 150 € en la mesa exclusiva  instalada para ellos, no obstante deberán portar impreso el correo de confirmación, por si se exigiera  su presentación.

    También se solicitara el Pasaporte Internacional 2015 (tarjeta azul), que en caso de no disponer de el, se podrá adquirir allí mismo, su precio 30 €.

     

    Inscripciones hasta el 15 de Septiembre

    Rafael Ovejero

    Seleccionador Nacional /Comité Técnico Deportivo

    Correo electrónico: rafaelovejero@ifbb-spain.com

    Read More
  • Cpto Madrid + C La Mancha + Open Barbarian AEFF 2015

    Cpto Madrid + C La Mancha + Open Barbarian AEFF 2015

    El 7 de noviembre tendrá lugar en la Casa de la Cultura Federico García Lorca de Seseña Nueva (Toledo) una nueva edición del Campeonato de Madrid y Castilla La Mancha de Fisicoculturismo y Fitness bajo siglas AEFF (Asociación Española de Fisicoculturismo y Fitness) así como la primera edición del Open Barbarian Élite. Acompañamos información básica así como poster oficial del evento. En breve dispondremos igualmente del resto de datos.

    barbarian1

    Evento: Campeonato de Madrid – Castilla La Mancha y Open Barbarian Élite
    Fecha: 7 de noviembre de 2015
    Hora Pesaje: 14:00 PM horas
    Hora Semifinales y Finales: 17:00 PM horas
    Lugar: Casa de la Cultura Federico García Lorca
    Ubicación: Calle Las Salinas, 10
    Localización: Seseña Nueva (Toledo)
    Entrada: a determinar
    Inscripciones: Manuel Barrero (622 093 767) Isabel Serna (660 43 03 03)
    Siglas: AEFF

     

    Read More
  • Copa Canarias AEFF 2015

    Copa Canarias AEFF 2015

    El próximo día 17 de octubre tendrá lugar en la localidad de Arafo (Tenerife) una nueva edición de la Copa de Canarias bajo siglas AEFF (Asociación Española de Fisicoculturismo y Fitness) así como organización de José Domingo. Acompañamos información básica así como el poster oficial del citado evento. En próximas fechas dispondremos del resto de información así como de una primera relación provisional de atletas inscritos.

    Evento: Copa Canarias
    Fecha: 17 de octubre de 2015
    Hora Pesaje: a determinar
    Hora Semifinales: a determinar
    Hora Finales: a determinar
    Lugar: a determinar
    Ubicación: Arafo
    Localización: Arafo (Tenerife. España)
    Entrada: a determinar
    Organiza: José Domingo 622 38 46 67
    Siglas: AEFF

    aeffcana

     

    Read More

Underneath Photo
Underneath Photo

Mira nuestros vídeos

  • Crossfit

  • Frank Medrano

  • MTX

  • Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Training

[/column][/tesla_box]

 

 

 

*ANÚNCIATE AQUÍ*

Contáctanos para más detalles